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인간관계를 망치는 작은 습관 5가지 인간관계는 한순간에 무너지지 않습니다.오랜 시간 쌓아온 관계도 작은 습관 하나 때문에 서서히 틀어지곤 하죠.의도하지 않았더라도, 말 한 마디, 표정 하나, 무심한 태도 하나가 상대에게 상처로 남을 수 있습니다.오늘은 우리가 무심코 반복하고 있을지 모르는, ‘인간관계를 망치는 작은 습관’ 5가지를 살펴보고, 그 습관들을 어떻게 바꿀 수 있을지 실천 팁까지 함께 알아보겠습니다.1. 상대의 말을 자주 끊는다상대가 무언가를 이야기하는 중간에 자꾸 끼어들거나끝까지 말하도록 기다리지 않고 자신의 의견을 덧붙이는 행동.이건 "내 말이 더 중요해"라는 무의식적 메시지로 전달됩니다.한두 번은 괜찮지만, 지속되면 상대는 대화에서 존중받지 못한다고 느끼고 점점 거리를 두게 됩니다.💡 고치기 위한 팁:상대가 말할 때, 속으.. 2025. 3. 31.
"해야 할 일"이 아닌 "하지 말아야 할 일" 목록 만들기 우리는 늘 '할 일'에 시달립니다.할 일 목록(To-Do List)을 만들어보고, 우선순위를 정하고, 시간표도 짜보지만…정작 하루 끝에 남는 건 ‘왜 이렇게 지쳤지?’ 하는 피로감뿐이죠.그 이유는 단 하나. 해야 할 일보다 ‘하지 말아야 할 일’을 먼저 관리해야 하기 때문입니다.시간은 자원을 배분하는 게 아니라, 에너지를 어떻게 보존하느냐의 싸움입니다.오늘은 당신의 하루를 지치게 만드는 ‘하지 말아야 할 일 목록(Not-To-Do List)’을 만드는 방법을 소개합니다.이 리스트는 생산성보다도 정신적 여유와 자기관리에 더 강력한 무기가 될 수 있어요.1. 반복적으로 나를 갉아먹는 ‘소모 습관’부터 적어라해야 할 일은 정리하면서도, 하지 말아야 할 습관은 대개 ‘당연한 듯’ 계속되고 있습니다.예를 들어 이.. 2025. 3. 31.
주말 2시간으로 나를 바꾸는 셀프 브랜딩 전략 "브랜딩은 셀럽이나 CEO만 하는 거 아냐?""회사 일도 바쁜데, 나를 브랜딩할 여유가 어딨어."많은 직장인과 프리랜서들이 이렇게 생각합니다. 하지만 요즘 시대, 개인은 곧 브랜드입니다.이제는 '뭐 하는 사람인가'보다, ‘어떤 가치를 전하는 사람인가’가 더 중요해진 시대.이 글에서는 바쁜 와중에도 실천 가능한 ‘주말 2시간 셀프 브랜딩 전략’을 소개합니다.단순한 콘텐츠 생산이 아니라, 나를 ‘선명하게 만드는 시간’이 될 거예요.  1. Step 1 — 나를 정의하는 한 줄 정체성 만들기셀프 브랜딩의 시작은 ‘나에 대한 정의’를 명확히 하는 것입니다.우리는 누구나 다양한 역할을 가지고 있지만, 그중 타인에게 기억되고 싶은 방향을 중심으로 나를 표현해야 합니다.예시:❌ "회사원이에요." → ✅ "심리학 기반.. 2025. 3. 31.
회의, 보고, 협업을 효율적으로 만드는 Notion 활용법 회의는 매일 열리지만 정작 기록은 남지 않고,보고는 시간 들여 작성하지만 전달이 흐릿하고,협업은 함께 하는데도 일은 따로따로 움직이는 느낌이 드시나요?이런 문제의 핵심은 ‘정보의 흐름이 정돈되어 있지 않다’는 데 있습니다.오늘은 실무에서 바로 적용 가능한 Notion을 활용한 회의, 보고, 협업 정리법을 소개합니다.따로 놀던 프로세스를 한데 모아 시간은 줄이고, 효율은 올리는 방법을 알려드릴게요.1. 회의는 ‘노션 템플릿’으로 시스템화하라회의는 반복되지만, 매번 회의록은 제각각이라면 시간이 누수됩니다.Notion의 가장 강력한 장점 중 하나는 ‘회의록 템플릿’을 만들어 일관된 형식으로 기록할 수 있다는 것입니다.기본 회의록 템플릿 구성 예:회의 제목: ex) [주간 마케팅 회의] 3월 2주차날짜 및 참석.. 2025. 3. 30.
팀워크가 안 맞을 때, 팀 내 갈등을 줄이는 실천 팁 "왜 저 사람은 항상 빠져 있을까?""같이 일한다고는 하는데, 뭔가 따로 노는 느낌이야.""일은 되는데, 분위기는 늘 어색해."회사라는 공간에서 우리는 다양한 사람들과 '팀'을 이룹니다.하지만 팀워크는 자연스럽게 맞춰지는 게 아니라, 의식적이고 지속적인 노력으로 만들어집니다.팀워크가 맞지 않을 때, 관계는 소원해지고 갈등은 쌓이기 시작합니다.오늘은 그런 상황에서 감정을 덜 소비하면서도 갈등을 줄이고, 팀 분위기를 회복할 수 있는 실천 팁을 소개합니다.1. 말보다 먼저 ‘관심’을 보여라우리가 갈등을 느낄 때, 그 밑바닥에는 대부분 "서운함"과 "이해 부족"이 깔려 있습니다.상대는 나를 모르고, 나도 상대를 잘 모르는 상태. 그러니 대화도 삐걱거리고, 마음도 멀어집니다.이럴 땐 먼저 ‘대화’보다 ‘관심’의 .. 2025. 3. 29.
출근길이 괴롭지 않도록, 아침을 바꾸는 작은 습관들 매일 아침, 알람을 끄고 다시 눕는 순간이 너무 익숙하다면,출근 준비가 전쟁처럼 느껴진다면,회사로 향하는 발걸음이 점점 무거워진다면,당신에게 필요한 건 대단한 자기계발이 아니라, ‘작은 아침 루틴’일지도 모릅니다.바쁜 하루를 더 가볍게 시작하는 방법, 오늘은 출근길을 덜 괴롭게 만들어주는 현실적인 아침 습관들을 소개합니다.1. 알람 끄고 5분, ‘침대 위 루틴’으로 몸 깨우기하루의 시작은 단순히 눈을 뜨는 것이 아니라, 몸과 마음을 깨우는 과정입니다.대부분 아침을 힘들어하는 이유는 갑자기 일어나서 정신없이 준비하기 때문이에요.눈을 뜨고 5분, 침대 위에서 간단한 루틴만으로도 두뇌 활성도와 기분이 달라집니다.추천 침대 위 루틴:양손 깍지 끼고 기지개 켜기 (30초)가볍게 목, 어깨 돌리기 (1분)자기 이름.. 2025. 3. 29.

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